brak mocy

kaka ten brak mocy był raczej spowodowany przerwą od treningów i "złym" żarciem, a przede wszystkim alko, a nie tym, że 3 dni po przyjeździe byłaś na 1 700 ;-) ja tez planuję w ciąży przytyć 12kg, pewnie 3/4 z nas ma/miała takie plany :-D przed treningiem wypiłaś kieliszek wina?

[...] 3x max 110 x 8 + 20cc Nie chciało mi się. +cardio 5 minut potem dostałem kolki i odpuściłem. Ogólnie to jakiś dyskomfort w brzuchu miałem dziś Kurak był stary czy coś. Dropset zmasakrował nogi jak wstałem to od razu usiadłem z powrotem, nogi jak z waty. W przysiadzie brak mocy coś. ;/ Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-07-15 15:20:06

Wczoraj kompletny brak mocy ... najchetniej bym spał cały dzień Ale jakoś się zmotywowałem i ruszyłem w końcu dupe ,najgorzej zacząć ; ) Potem już jak wszedłem w trans to zleciało aż miło !!! -Podciąganie na drązku szeroko - 4xMax -Wiosło pół sztangą - 4x15-12 ostatnia z podwójnym dropem -Ściaganie drązka podchwytem + przyciaganie uchwytu [...]

Wczoraj Poleciały Nogi ,już coraz ciężej idzie ... Brak mocy odczuwalny już ostro :) Ale jakoś motywacja trzyma i trening wjechał ! - 10 g Bcaa 1. 10 Białek + 65 g Mąka Ryżowa + 400 g Marchew + Dodatki Smakowe 2. 200 g Filet z Kurczaka + 100 g Ryż + Brokuły + Pomidor + Koperek + Natka pietruszki 3. 10 g Bcaa na treningu + 35 g WPH + 50 g Mąka [...]

Chciałabym ale ja w domu to zazwyczaj nocuje tylko. Rano albo wychodze do pracy później trening i inne zajęcia albo na odwrót praca trening i w domu późnym wieczorem a jak mam wolne nadrabiam zaległości z całego tygodnia i nagle jest już późny wieczór i brak mocy ale może kiedyś się trafi taki dzień że uda mi się na spokojnie rozciągnąć

[...] gdzie przy takim tętnie to ja 12km/h biegałem. I teraz albo to roztrenowanie kosztowało mnie całą wytrzymałość, albo zmiana diety to spowodowała. Ogółem.cały trening to brak mocy i ogólne zdziwienie.bo nigdy nie próbowałem LC poza Dukanem może. Powiedzmy uczucie na treningu podobne. Narzuca się wniosek, że organizm musi przestawić się na [...]

[...] się, nie czułem chyba żadnych dzwinych objawów. I jak napisał Pan Jan - jak pisałem wcześniej, jakby mniej siły w tej chwili na trening. Nawet źle to sformułowałem - brak mocy na więcej niż 10-12 powtórzeń i mocno się trzeba wysilić, żeby 15 wykonać. Tak więc sam trening idzie ok, jednakże 15powtórzeń w serii to za dużo dla mnie w tej [...]

[...] (3 szt.) TRENING 1. Trucht w tempie 8km/h 2. "Martwy ciąg" 5 serii maks 120 ale jakoś kręgosłup dawał popalić. 3. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej 10,8,6 –i brak mocy przy podciąganiu chyba większa waga ciała dała znać o sobie. Dołożyłe 2 serie po 107 i 116 kg na maszynie do ściągania. 4. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 serie [...]

[...] 3. Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 15,12,10 x 17,5 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 15x50,12x55,10x60,10x65 5. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej brak mocy staram się pomału opuszczać i napinać plecy przy podciągnięciu. 10,8,8,6 i 8x113 na maszynie dobicie. 6. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x27,5, 12x32,5, [...]

[...] Kiedy dwa tygodnie temu je miałem kupiłem Cole zero 2L, stoi do dzisiaj połowa :-)) Jeśli chodzi o dzisiejszy trening i dietę, Trening zrobiony bardzo fajny, trochę czuć brak mocy po dwóch dniach na niższych węglach Micha trzymana więc jest git Wpadło 1. WPC 2. Sałatka z kaszą bulgur, mięso, dużo warzyw 3. Tortilla z mięsem, awokado i [...]

[...] wychodziłem %-) 2. Wyciskanie leżąc - tutaj progres ostatnio było na koniec 80kg wczoraj 82.5kg 3. Wykroki 12.5kg w ręku 4. Wyciskanie skos w górę 20kg na rękę 5. OHP tutaj brak mocy bo obręcz barkowa mocno już zmęczona więc skończyłem 37.5kg, muszę popracować nad tym ćwiczeniem 6. Pokusiłem się o masakratora na barki, sam gryf, żołnierskie 50 [...]

01.12.17 - Piątek - DT Trochę brak mocy przed treningiem. W siadach jakiś dziwny kryzys ;/ Ale na szczęście dzisiaj ładowanko ;) Pojadłem sobie konkretnie ;) Kuzyn przyszedł z dziewczyną na kawę wieczorem to się załapali na smakołyki ;D Trening ZESTAW A/5 1. Wyciskanie leżąc - 55kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 82.5kg/2 92.5kg/3. 2. Przysiady - 75kg/5 [...]

[...] 3x12-15 30s 5kg/ 5x8/ 3x15#-P nie wiem jak tu dobrać ten ciężar, może następnym razem będzie lepiej, ale 3 serii z 5kg bym nie zrobiła, no chyba, że to dziś tylko jakiś brak mocy 3. Shoulder box 3x6 60s 2,5kg x 6/6/5 4. Uginanie ramion – łamana 2x10-12 60s gryfx 12/ gryf + 2,5kg x7 +2 5. Uginanie ramion ze skrętem 2x15-20 30s 5kg x 15/13 tu [...]

[...] grzbiety mi wychodziły.No nie jakieś wielkie ale coś tam pewnie było.Nie patrzę w lustro to nie wiem – czuję tylko że mi się postawa rozjeżdża. To pewnie przez brak mocy.Skupię się nad tym next timeJ Wiosłowanie na maszynie – + 5kg – jest dobrze.Rozpisywać się nie ma co. Drążek – kawa działała więc [...]

[...] -ciągi stojąc na podwyższeniu 5cm 220x3 260x3 290x3(film) -wiosłowanie przy wyciągu 5x12-10 -ściąganie szeroko do klatki 3x10-8 Dziś ciężki trening ciągi wykończyły,ogólnie brak mocy,może przez to że przerzuciłem w robocie kilka ton stali ale nie ma co się usprawiedliwiać,następnym razem musi być lepiej. [...]

[...] poszedł krótko ale mocno - Prędkość średnia 31km/h - teren płaski - chwilowo goniąc skuter miałem 45,4 km/h, wycofałem się jednak z pomysłu ze względu na jego spaliny i brak mocy ;-) Potem odstawiam rower i przebierając się pije szklankę, może dwie (nie wiem bo z bidonu), wybiegam i: - nogi jakby nie słuchały - wydaje mi się że stoję w [...]

Poniedziałek, 17 czerwca 2012 MISA: 1.owsiane, migdały, jogurt naturalny 2.indyk udziec duszony, ryż, papryka czerwona 3.3 jaja, mozarella, masło, natka 4.twaróg, orzechy, miód 5.jajo, majo, cebulka dymka +Woda, Rumianek, Czerwona herbata, kawa z mlekiem 2% x3 (ciśnienie 90/60) + Tran, Omega 3, Wita D, Wiesio, Magnez, Wapń, Mertz Special Coś [...]

[...] spac po drugiej poniewaz ogladalem arnold clasic 2010. wytrzymalem tak dlugo az nie zasnolem na fotelu doslownie pozatym pogoda tez byla dobijajca, mialem kompletny brak mocy, zasnolem w drodze na silce jak i w drodze powrotnej ... ogolnie 120kg przysiadlem 4 razy i stwierdzilem ze dzis nie jest moj dzien wiec zeby nie powtorzyc swojej [...]

Ja z innej beczki: Najwiekszy problem mam z gorna faza ruchu. To znaczy, dociagam do czola i koniec. Pierwsze powtorzenia ok, broda nad drazek, ale ok 5tego juz brak mocy i tylko do czola. Jakies patenty na poprawe tego? Ktore miesnie nalezaloby wzmocnic? Slaby najszerszy, ktory nie ma sily dokonczyc ruchu?

Ja z innej beczki: Najwiekszy problem mam z gorna faza ruchu. To znaczy, dociagam do czola i koniec. Pierwsze powtorzenia ok, broda nad drazek, ale ok 5tego juz brak mocy i tylko do czola. Jakies patenty na poprawe tego? Ktore miesnie nalezaloby wzmocnic? Slaby najszerszy, ktory nie ma sily dokonczyc ruchu? To nie jest problem z gorna faza [...]